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奶昔怎么做,夏日早餐来一杯营养奶昔最省事,营养丰富味道棒,三分钟就做好!

发布日期:2021-05-04 18:26:33 来源: 编辑: 阅读: 0

牛油果是这几年被美食界越来越受宠了,也广泛的被运用到各种美食之中。因为牛油果营养价值较高,含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,同时含有大量的钠、钾、镁、钙等微量元素,虽然是水果,但营养价值可与奶油媲美,有着“森林奶油”的美称,一般作为生果直接食用,也可以制作为菜肴或罐头。


但牛油果刚开始不怎么被人知道,价格也比较高,一枚牛油果动辙好几十块钱,确实有点让人吃不起,但现在随着大家对这种食材的认知度越来越高,国内的牛油果价格也降下来不少,有时候小区里搞团购,一颗牛油果也就几块钱了,还是可以接受的,我一般看到有团购的牛油果就会买一些。


这次的牛油果依然是团购来的,25.8元四粒,大小都还不错,成熟度也刚刚好,用来做蔬菜沙拉或者做奶昔都很赞的。这次我就是用它来做了奶昔,因为牛油果本身没有什么味道,所以我还加了一根香蕉来增加甜味,让孩子们更喜欢喝,奶昔制作很简单,详细过程请往下看吧!


【香蕉牛油果奶昔】

【原料】:香蕉一根、牛油果一个、纯牛奶三袋;


【制作过程】:


1、准备各种原料,牛奶我用了三袋纯牛奶,每袋约230ml,牛油果用了一颗中等大小的,香蕉个头比较大一些;


2、牛油果需要把中间的核去掉,再去掉外皮,或者直接用勺把果肉挖出来;


3、把香蕉去皮掰小块,牛油果也分成小块,一起放进破壁料理机里;


4、再把纯牛奶也倒进料理机里,安装在机器上,通电,选择“果汁”程序制作。因为香蕉和牛油果都是比较软的食物,如果没有破壁料理机,用普通的料理机也可以打的很细腻;


5、大约2分钟左右,料理机工作结束,香蕉牛油果奶昔就制作完成了,颜色有些淡淡的绿,就是牛油果的颜色造成的;


6、把制作好的香蕉牛油果奶昔倒杯子里,一杯好喝又营养的早餐奶昔就制作完成了,是不是很方便呢,甜甜的,香香的,好喝。这样的奶昔如果在外面买至少得25元一杯吧,我这里十来块钱就能打出三四杯来,是不是很划算呢,一家人的早餐饮品都解决了。


现在天气热,早上煮粥什么的太热孩子们也不爱吃,不如就做些奶昔给孩子们,又能补充营养又能解决早餐问题,口感又香甜浓郁,制作又简单,两分钟就能做好,省时省力,值得推荐,不仅早餐适合,下午补充能量也很棒啊,补充营养元素的同时还能帮助肠胃蠕动,促进消化,喜欢的小伙伴快点试试吧!


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本文标签: 奶昔怎么做

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